Ayuno intermitente

El ayuno intermitente es un período de tiempo del día en el que no se ingieren alimentos.

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kelly
Kelly

En este artículo se revisan los estudios que han demostrado como el ayuno intermitente afecta los indicadores
generales de salud y enlentece o revierte el envejecimiento. Ayuno intermitente pdf
(https://scc.org.co/wp-content/uploads/2020/01/PAD_21012020_vol1-.pdf)

pablo
Pablo

Hola me gustaria saber por favor: 1 / que comer cuando uno esta en este tipo de dieta? ¿Y cómo combinar este tipo de dieta con el deporte? Gracias

sofia
Sofia

Siempre hago 2 comidas la primera a las 14:00 y la segunda a las 20:00. Luego no toco nada.

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neo
Neo

Yo practico 16/8 Me salto el desayuno.

frank
Frank

Gracias por la información tan interesante, lo intentaré también, esperando que aparezcan algunos resultados.

laura
Laura

Hace 40 días que hago ayuno intermitente. Ahora como una vez al día de 12:30 a 13:30 he bajado 14 kg y estoy bien Mi peso era 110 kg Ahora he llegado a 96 y seguiré porque me siento mucho mejor.

frank
Frank

Hola a todos.
No lo creía, soy muy escéptico sobre estos temas.
Decidí y probé, 16/8 ...
Dos semanas después perdí 4 kilos, ¡no me lo creía! Totalmente recomendado !!!
La primera semana la ansiedad fue grande, la segunda semana fue menor, mi cuerpo se acostumbró.

max
Max

Quiero comenzar con el ayuno intermitente por sus beneficios para la salud, pero siempre he sido delgado y no quiero perder más peso de el que tengo ¿Algun consejo?

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