Calistenia

La calistenia se define como una serie de disciplinas deportivas relacionadas con el fitness y la gimnasia. La calistenia puede entenderse como un deporte o como una disciplina de fitness.
Este deporte implica la consecución de habilidades atléticas de cuerpo libre con el apoyo de estructuras como barras, paralelos y anillos de gimnasia y posiblemente pesas, que se utilizan como sobrecarga del peso corporal.

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max
Max

¿La calistenia te hace perder peso?
Al entrenar en calistenia es posible consumir muchas calorías. Sin embargo, como ocurre con todas las demás actividades, esto no se correlaciona necesariamente con un efecto adelgazante.

Practicando calistenia es posible aumentar, generalmente de manera significativa, el gasto calórico. Sin embargo, la pérdida de peso se produce solo cuando la dieta sigue siendo la misma que cuando se eras sedentario, o en todo caso aumenta en menor medida.

maya
Maya

*Beneficios de la calistenia*
La calistenia garantiza los siguientes beneficios:

Acondicionamiento de los músculos de todo el cuerpo.

Resistencia corta, activando todos los metabolismos energéticos - según el tipo de entrenamiento - con mayor interés que los anaeróbicos
Mejora enormemente las habilidades psicomotoras como el equilibrio, la agilidad y la coordinación
Aumenta el gasto energético.
Mejora el metabolismo del metabolismo, con especial referencia al de la glucosa, con el que la glucemia y la trigliceridemia están estrechamente relacionadas.
Es económico, especialmente en las formas de fitness en casa y entrenamiento en la calle.

mia
Mia

¿Para qué se utiliza la calistenia?
La calistenia tiene como objetivo aumentar la fuerza total, la flexibilidad y movilidad de las articulaciones bajo esfuerzo, la producción y tolerancia

jane
Jane

La calistenia es el arte de utilizar el peso corporal como resistencia para entrenar y desarrollar tu cuerpo.

steve
Steve

La gimnasia de peso corporal o callistenìa es una actividad física que se hace sin uso de herramientas particulares, pero gracias a aprovechar nuestro peso corporal como medios de formación y este es precisamente el entrenamientocuerpo libre en estado puro.
Se utilizan herramientas como las barras paralelas que van muy bien. El piso para hacer compensacion empujando la pared de apoyo para realizar ejercicios.
El entrenamiento de la correa es generalmente gracias a estas herramientas son digamos capacidad para entrenar y aprovechar nuestro peso corporal para generar una resistencia a la que nuestro cuerpo tendrá que responder mejorando el nivel atlético.

laura
Laura

Dos técnicas muy fáciles de implementar, explicadas paso por paso que te harán sacar el swing 360 de una vez por todas.
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steve
Steve

Empecé a hacer gimnasia hace 10 días. ¿Me podríais dar algún consejo?Ahora estoy haciendo alrededor de 72 flexiones de brazos, 100 sentadillas de inmersión paralelas, alrededor de 5 series de 6-8 ... ¿puedes darme algún consejo para hacer planche, bíceps de piso y tríceps también?

adam
Adam

En mi opinión es un deporte completo (si quieres hacerlo completo). Sinceramente lo he estado practicando durante 4/5 años y debo decir que he tenido resultados en poco tiempo. Sin usar máquinas en el gimnasio, etc. Siendo que quizás en el gimnasio "te aburres", un buen entrenamiento corporal libre es lo mejor especialmente en el parque y nunca está "cerrado". 👌👌

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